.jpg){kind=logo}
Tiež vám na začiatku chudnutia váš výživový poradca odporučil, aby ste prestali piť vašu obľúbenú kávu? Možno to spravil preto, že väčšina ľudí pije kávu osladenú. Navyše si do nej pridávajú veľa mlieka. Tým výrazne zvyšujú energetickú hodnotu tohto nápoja a chudnutie nie je také efektívne a rýchle. Často je preto jednoduchšie kávu úplne zakázať. Ak však pijete kávu horkú a čiernu (ale iba z veľmi malým množstvom mlieka), tak vaše spaľovanie tukov môže naopak podporiť. Pozrime sa na prírodné spaľovače, ktoré vám pri znižovaní váhy môžu pomôcť. Ale pozor! Nezabúdajte na to, že pri chudnutí je v prvom rade najzásadnejší vyvážený jedálniček a pohyb. Bez toho vám ani tie najlepšie spaľovače nepomôžu.
Prečo káva pomáha pri chudnutí?
Káva obsahuje kofeín, ktorý je základnou zložkou väčšiny spaľovačov tukov. Ak si ju dáte hodinu pred cvičením alebo inou pohybovou aktivitou, podporíte tak svoje chudnutie. Obdobný účinok na telo a chudnutie má aj kofeín obsiahnutý v zelenom čaji. Tu je ho však výrazne menej. Oba tieto nápoje si teda bez obáv môžete dopriať aj v priebehu ketogénnej diéty.
Bez kvalitných proteínov to nepôjde
Aby ste podporili spaľovanie tukov, je potrebné dodať telu aj potrebné množstvo proteínu, ktorý nájdete v chudom mäse, nízkotučných mliečnych výrobkoch alebo rybách. Spolu s konzumáciou rýb telu, okrem proteínu, dodáte aj omega 3 nenasýtené mastné kyseliny, ktoré znižujú zápalové procesy, riziko srdcovo-cievnych ochorení a podporujú chudnutie. Proteín viete telu dodať rýchlo a jednoducho prostredníctvom kvalitného proteínového prášku s nízkym obsahom tukov a sacharidov. Jedlá KetoMix obsahujú práve pre telo najlepšie využiteľné proteíny – sójové, srvátkové a vaječné. Kvalitný práškový proteín vás zasýti, dostanete pod kontrolu vaše chute, podporí svalovú hmotu, čím zároveň pozitívne ovplyvní vaše spaľovanie..
Čakanka – sladké pokušenie
Ďalším spôsobom, ako podporiť spaľovanie tukov, je zaradiť do jedálnička viac vlákniny. Tá totiž vo vašom tele pôsobí tak, že na seba naviaže vodu a zväčší svoj objem. Vďaka tomu sa budete cítiť dlhšiu dobu sýtejší. Zároveň budete mať nižší energetický príjem (zjete toho menej). Vhodným zdrojom rozpustnej vlákniny je inulín, ktorý je obsiahnutý napríklad v čakankovom sirupe alebo vo vláknine z čakankového koreňa. S čakankovou vlákninou nielen podporíte svoje chudnutie, ale ešte si príjemne osladíte život.
