Nezabúdajte – pri cvičení by ste nemali cítiť žiadnu bolesť ani nepríjemné pocity. Vnímajte svoje telo, a ak by vám niektoré pozície neboli príjemné alebo vás limitovali, použite cvičebné pomôcky.
Namasté!
Každý z nás si po dlhom dni zaslúži príjemný relax. Pripravili sme pre vás preto krátke cvičenie, s ktorého pomocou uvoľníte svaly, celé telo a upokojíte svoju myseľ. Táto relaxačná sekvencia jogy vám pomôže pripraviť sa na spánok.
Spomaľte, sústreďte sa na svoj dych a záverečnú relaxáciu využite ako príležitosť na vyčistenie svojej mysle.
Nezabúdajte – pri cvičení by ste nemali cítiť žiadnu bolesť ani nepríjemné pocity. Vnímajte svoje telo, a ak by vám niektoré pozície neboli príjemné alebo vás limitovali, použite cvičebné pomôcky.
Namasté!
Páčil sa vám článok?
Zdieľajte ho s priateľmi
Páči sa mi to. Zdieľať. Tweet