.jpg){kind=logo}
Zaznamenali ste náš prvý diel zo seriálu cvičebných videí „Ponaťahuj svoje telo s KetoMixom“? Ak nie, mrknite sa naň. Dnes vám prinášame druhý diel, kde si s našou lektorkou Ivou Ceradskou budete môcť opäť zacvičiť jednoduché cviky na ponaťahovanie celého tela s prvkami jogy, čím perfektne doplníte priebeh vašej diéty.
Aby bolo vaše telo naozaj správne ponaťahované, je dôležité sústrediť sa pri jednotlivých pozíciách na dýchanie. Preto je začiatok videa zameraný na správne dýchanie. Dych je taký samozrejmý a automatický, že ho ani nevnímame, nepremýšľame nad ním a neriadime ho. Často sledujeme, čo jeme a pijeme, či a ako cvičíme, či dostatočne spíme. Ale už nám nepríde na um zamyslieť sa nad tým, či správne dýchame. Správne dýchanie je základom života. Zlé dýchanie môže totiž končiť únavou, zlým sústredením, zhoršeným zdravotným stavom, alebo jednoducho zlou náladou.
A to predsa nikto z nás nechce.
Zdravotný význam správneho a vedomého dýchania:
- Posilňuje a stimuluje vnútorné orgány.
- Masíruje orgány v hrudnej dutine a dutine brušnej.
- Odstraňuje únavu a dodáva elán.
- Stimuluje mozgovú aktivitu.
- Upokojuje nervový systém.
