Ponaťahuj sa s KetoMixom – 9. lekcia

Dnešnú lekciu začíname v pozícii „hory“, vďaka ktorej si lepšie uvedomíte pevné spojenie so zemou. Všetky pozície totiž vychádzajú zo správneho ukotvenia vašich chodidiel. Len tak si môžete precvičiť celé telo naozaj vedome. V prechodoch medzi jednotlivými pozíciami dokonale rozhýbete chrbticu. Bolesti v oblasti chrbtice negatívne ovplyvňujú ďalšie časti tela. Preto venujte pozornosť aj týmto prechodom.

Ponaťahujte si aj zadnú stranu dolných končatín. Svaly v tejto oblasti tela bývajú často skrátené a toto skrátenie môže následne spôsobiť bolesť chrbta alebo kolien. Preto ich preventívne ponaťahujte, aj keď zatiaľ žiadnymi bolesťami netrpíte.