.jpg){kind=logo}
Či už držíte ketónovú, proteínovú, alebo akúkoľvek inú diétu, mali by ste do svojho jedálnička zaradiť jeden doplnok stravy – Pestrec mariánsky, latinsky teda Silybum marianum alebo ak chcete, mariánsky bodliak. Táto zázračná bylina vám totiž pomôže nielen s procesom samotného chudnutia, ale hlavne pomôže likvidovať z vášho tela toxíny, ktoré pri akejkoľvek diéte vaše telo vyplavuje.
Pýtate sa, prečo pri diéte? Väčšina toxínov (teda jedovatých látok) je uložená vo vašich tukových bunkách a pri akejkoľvek diéte sa tieto toxíny začnú vyplavovať do tela. A dajú tak poriadne zabrať vašej pečeni. No a práve pestrec vašej pečeni pomôže s tým, aby fungovala správne.
Zdroj: Shutterstock
Čo je pestrec mariánsky?
Pestrec mariánsky je rastlina z čeľade hviezdicovitých, pôvodom z južnej Európy, ale teraz pestovaná po celom svete. Jej využitie v liečiteľstve siaha až do staroveku a vďaka moderným výskumom je stále viac populárna aj v súčasnom lekárstve a doplnkovej medicíne. Jedným z hlavných dôvodov, prečo sa pestrec mariánsky teší obľube, je aj jeho údajný priaznivý vplyv na chudnutie a diétu.
Hlavnou aktívnou látkou obsiahnutou v pestreci mariánskom sú flavonoidy, najmä silimarín, ktorý má vynikajúce protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Silimarín je extrahovaný zo semien pestreca mariánskeho a jeho účinky sú takmer zázračné. Podporuje trávenie, chráni pečeň, znižuje hladinu škodlivého cholesterolu v krvi a podporuje detoxikáciu tela.
Ako pestrec mariánsky pomáha (nielen) pri diéte?
1.) Detoxikuje pečeň a pomáha jej v správnej činnosti
Pečeň je kľúčovým orgánom pre detoxikáciu tela. Keď je zaťažená nadmernou konzumáciou ťažkých potravín, alkoholu alebo toxických látok zo životného prostredia alebo pri diéte, môže začať zle fungovať a mať problémy s efektívnym odstraňovaním týchto odpadových látok z tela. Silimarín obsiahnutý v pestreci mariánskom môže pomôcť pri obnove a ochrane pečene, čo vedie k efektívnejšej detoxikácii a zvýšenému metabolizmu.
2.) Podporuje trávenie
Zdravé trávenie je základom úspešnej diéty. Keď trávite zle, ľahko to spoznáte. Môžete byť nafúknutí, pociťovať nadúvanie, cítiť plné brucho alebo mať problémy s hnačkou, alebo zápchou. Všetky tieto stavy a pocity vás môžu pri odhodlaní držať diétu ďalej brzdiť. Pestrec mariánsky vám ale pomôže s podporou produkcie žlče, ktorá je nevyhnutná pre rozklad tukov a ďalších živín. Tým vám trávenie zlepší a pomôže vám aj lepšie vstrebať živiny z potravy.
3.) Pestrec ako zabijak zlého cholesterolu
Vysoká hladina cholesterolu môže byť pri chudnutí prekážkou. Silimarín obsiahnutý v pestreci mariánskom vám môže pomôcť znížiť hladinu "zlého" LDL cholesterolu a zvýšiť hladinu "dobrého" HDL cholesterolu. A zdravá hladina cholesterolu v krvi vám zase zaistí, že budete mať v poriadku srdce a cievy.
4.) Pestrec ako výrazný antioxidant
Nadmiera toxínov v tele môže prispievať k zápalom a nepriaznivo ovplyvňovať metabolizmus. Silimarín ako silný antioxidant pomáha chrániť bunky pred oxidatívnym stresom a zápalom. Tým môže prispieť k celkovému zlepšeniu zdravia a podpore úspešného chudnutia.
Zdroj: Shutterstock
Pestrec a jeho použitie
Pestrec, ako sme už spomínali, je skvelým pomocníkom nielen pri chudnutí, ale aj ako bežný doplnok stravy, ktorý má preukázateľne dobrý vplyv na zdravie.
Pestrec si môžete kúpiť vo forme doplnkov stravy, ale aj ako čaj alebo suchý extrakt. Pokiaľ máte pochybnosti, samozrejme jeho použitie konzultujte s lekárom alebo lekárnikom. Všeobecne však platí, že pestrec nemá žiadne škodlivé vedľajšie účinky.
Doplnky stravy - Pestrec môžete zakúpiť vo forme tabliet alebo kapsúl. Ich použitie je jednoduché a mali by ste sa vždy riadiť dávkovaním, ktoré nájdete na obale. Rovnako ako ostatné tablety alebo kapsule zapite vodou a o viac sa nestaráte.
Čaje - Ak nie ste priaznivcom tabletiek, potom si môžete z pestreca urobiť čaj. Na trhu existujú sypké zmesi alebo priamo vreckové varianty, ktoré stačí len zaliať horúcou vodou a nechať lúhovať.
Drvené plody - Posledným variantom je použitie sušených drvených plodov, ktoré jednoducho buď pridáte do jedla, alebo si z nich urobíte odvar.