Domáce posilňovanie svalov chrbta

Bolesť chrbta je problémom, ktorý trápi väčšinu ľudí. Často sú na vine prílišné sedavé činnosti a nedostatok pohybu.

Pár jednoduchých cvikov môže bolestivé napätie chrbta dostať pod kontrolu. Cvičiť je však potrebné pravidelne.

V našom videu nájdete návod, ako správne posilniť chrbtové svaly a zmobilizovať chrbticu. Cvičiť môžete každý deň z pohodlia vášho domova. Budete potrebovať len podložku, činky alebo PET fľaše naplnené vodou a pohodlné oblečenie.

Uvidíte, že po pár dňoch sa budete cítiť lepšie.