Ako na odvodnenie organizmu

Aby ľudský organizmus mohol správne fungovať, potrebuje dostatok tekutín. Nie vždy ale dokáže množstvo vody vhodne spracovať. Poďte sa s nami pozrieť, čo je najlepšie na odvodnenie tela.

Zdroj: Shutterstock

So zavodnením bojujú bylinky

Veľké množstvo vody v tele človeka môže vyvolať nielen zdravotné problémy. Nahromadená voda sa prejavuje napríklad:

• opuchmi rôznych častí tela,
• nárastom hmotnosti,
• nadmerným potením,
• komplikovanejšou cestou za zhodením prebytočných kíl.

Pokiaľ zavodnenie nevyvoláva závažné zdravotné problémy, môžete sa do boja pustiť sami. Pomôcť môžu staré babské rady na odvodnenie tela aj modernejšie prístupy. Naše babičky odporúčali predovšetkým:

• Pitie šalviového čaju, ktorý podporuje produkciu moču,
• odvar z petržlenu vylučujúci toxíny a nadbytočné tekutiny,
• zelený čaj podporujúci močenie a odstraňujúci prebytočnú vodu z tela,
• konzumácii uhoriek, ktoré majú silné detoxikačné účinky.

Bylinky sú dodnes pri odvodňovaní organizmu jasným číslom jedna. Ušetriť si prácu s ich prípravou môžete vďaka už dopredu namiešanému bylinnému čaju od Ketomixu. Ten prečistí organizmus a prirodzenou cestou podporuje aj znižovanie telesnej hmotnosti.

Odvodnenie si žiada starostlivosť o lymfatický systém

Odvodnenie organizmu nie je iba o bylinkách či užívaní liekov, alebo doplnkov stravy. Pokiaľ vás zavodnenie príliš netrápi alebo ste sa s ním stretli prvýkrát, je možné použiť zdravý sedliacky rozum. Ten vás navedie k zmene životného štýlu. Konkrétne k úprave jedálnička s konzumáciou zdravších potravín a zvýšeniu pohybu. Nemusí sa pritom jednať o náročné tréningy v posilňovni. Bohato stačí aj obyčajná chôdza.

Prechádzky aj ďalší pohyb stimulujú lymfatický systém a upravujú cirkuláciu vody v organizme. Na detoxikáciu tela a celkové odvodnenie pomáhajú aj lymfatické masáže. Tie však nie sú pre každého. V prípade akýchkoľvek zdravotných problémov sa poraďte so svojím lekárom. Štandardne je lymfatická masáž riziková pri diabetických ochoreniach, počas tehotenstva, pri chorobe pečene či pri akútnom ekzéme.

Zdroj: Shutterstock

Aj zdravý jedálniček a vysadenie liekov vie zázraky

Okrem pohybu pomáha aj dodržiavanie zásad zdravého stravovania. Zadržiavanie vody podporuje nadmerná konzumácia soli, cukru i alkoholu. Práve pri soli si dajte pozor nielen na vedomé solenie pripravovaných jedál. Veľa ľudí si neuvedomuje, že je soľ vo vysokej miere pridávaná aj do predpripravených potravín. Nejde iba o chipsy, ale aj údeniny, syry alebo instantné jedlá. Odporúčaná denná dávka soli sa pohybuje okolo 5 gramov, čo je jedna čajová lyžička.

Zavodnenie môže byť spojené aj so zdravotnými problémami alebo užívaním liekov. Vodu v tele môžu zadržiavať napríklad lieky na vysoký krvný tlak, hormonálna antikoncepcia alebo antidepresíva. Rovnako tak nie je zavodnenie ničím výnimočným pri ochorení obličiek, pečene alebo srdca. V takom prípade je na mieste porada s lekárom. Ten môže upraviť medikáciu, poprípade pridať lieky na odvodnenie.

Šetrným variantom, ktorý môžu vyskúšať ľudia bez zdravotných problémov, sú doplnky stravy na odvodnenie. Tie si môžete zaobstarať aj v prírodnej forme s bylinným zastúpením. Také doplnky obsahujú vhodnú kombináciu vitamínov a minerálov. Rovnako ako pri bylinných čajoch na odvodnenie sa najčastejšie stretnete so zmesou zo žihľavy, petržlenu, borievky alebo ligurčeka.

Pomoc prírody a zmena životného štýlu

Zavodnenie organizmu nie je pre človeka ničím príjemným. Dá sa s ním ale účinne bojovať bez toho, aby ste museli navštíviť odborníka. Na odvodnenie organizmu existuje nejedna babská rada či lekármi odporúčané postupy. Na začiatku stačí znížiť množstvo prijímaných cukrov, alkoholu či soli. Pokiaľ chcete mať svoje odvodnenie pod kontrolou, pomôže vám balíček na prečistenie a odvodnenie od Ketomixu. Spolu s pravidelným pohybom vytvoríte kombináciu, ktorá vás udrží v kondícii a zabráni zavodneniu.