4 overené tipy ako schudnúť do plaviek na poslednú chvíľu

1. Buďte aktívni

Nebojte sa, nebudeme vás nútiť chodiť do fitka, cvičiť do úmoru alebo robiť stojky na hlave. Pravdou ale je, že slnečné počasie priamo nabáda k prechádzkam a k viac pohybu, než sme za celý rok zvyknutí. Práce na záhrade, dlhšie prechádzky so psom, plávanie, hľadanie húb alebo zbieranie čučoriedok - to je úplne prirodzený pohyb, ktorý vám pomôže dostať sa späť do formy. Pol hodiny pred fyzickou aktivitou, či už to bude potrebné kosenie vášho trávnika alebo umývanie okien, vám odporúčame si vziať L-karnitín. Ten hrá dôležitú úlohu pri metabolizme tukov, zabezpečuje ich transport v rámci bunky a tak sú tuky ľahšie využité ako zdroj energie a tak rýchlejšie chudnete.

2. Zabudnite na klasické sladené vody

Voda je dôležitá. A to nielen pre cvičenie, ktoré má mimochodom 4x väčšiu účinnosť ako cvičenie na suchu. V lete je jednoducho potreba piť. To vie každé malé dieťa. Ak chcete schudnúť, je potreba denne vypiť aspoň dva litre vody. V lete sa toto množstvo samozrejme násobí. Pri diéte ale zabudnite na klasické sladené nápoje. Ideálna je voda, treba s mätou a citrónom. Alebo studený čaj, ktorý si môžete osladiť čakankovým sirupom. Samozrejme na trhu nájdete aj ochutené minerálky bez cukru - na tie ale pozor. Skúste svoje chuťové bunky v čase diéty navyknúť na to, že nesladené nápoje sú jednoducho lepšie.

3. Vyhnite sa tvrdému alkoholu

Alkohol k letu neodmysliteľne patrí. Nechceme vám ho zakazovať úplne - ale ako sa hovorí, všetko s mierou. Skúste sa úplne vyhnúť tvrdému alkoholu, ktorý pri chudnutí nie je dobrý. Ak už si niečo chcete dať, dajte si radšej víno. Či už vo forme vychladeného vínneho striku alebo pohára vína pri grilovaní s priateľmi. Na trhu dnes existujú aj nízkosacharidové varianty. Vyskúšajte napríklad vynikajúce archívne KetoMix víno. Je charakteristické svojou oranžovou farbou a plnou chuťou. U alkoholu si však dajte pozor ešte na jednu vec. Je všeobecne známe, že zvyšuje chuť na jedlo. Takže majte po ruke vždy nakrájanú zeleninu, aby ste „omylom“ nesiahli po niečom, čo by vás z diéty vyhodilo.

4. Vyskúšajte ketónovú diétu

Pokiaľ to s chudnutím myslíte naozaj vážne, chcete sa svojimi nadbytočnými kilami zatočiť raz na vždy a trebars už v polovici júla obliecť plavky o jednu až dve konfekčné veľkosti menšie, máme pre vás tip. Ketónová, inak tiež proteínová či nízkosacharidová diéta, je téma, ktorá je posledný rok skloňovaná vo všetkých pádoch. A to nielen medzi laickou, ale aj odbornou lekárskou verejnosťou. Je to spôsob, ako rýchlo, takmer bezbolestne a natrvalo zhodiť nechcené kilá a súčasne sa tak zbaviť aj zdravotných problémov súvisiacich s nadváhou alebo obezitou.

Ketónová diéta, rovnako ako všetky ostatné diéty, má svoje pravidlá. Ale na rozdiel od iných redukčných programov pri nej nehladujete a nie je ani nutné, aby ste cvičili. Aj keď sa ketónová diéta môže javiť ako módna diéta súčasnosti, opak je pravdou. Už v roku 1974 jej princípy objavil profesor Harvardskej univerzity profesor George L. Blackburn. Odvtedy prebehlo nespočetné množstvo štúdií, týkajúcich sa tohto spôsobu redukcie váhy.

Výhody ketónovej diéty

Problémom väčšiny redukčných diét je fakt, že pri nich telo stráca až 40 % svalovej hmoty. Svaly sú ale hlavnými spaľovačmi tukov. Telo sa teda po skončení diéty nedokáže, vďaka úbytku svalov, vysporiadať s rovnakým množstvom energie ako pred diétou a tak logicky prichádza jojo efekt. Ketónová diéta KetoMix je však založená na úplne inom princípe. Pri jej dodržiavaní chudnete iba vaše tukové zásoby a väčšina vašej svalovej hmoty zostáva zachovaná. Jedna z možností je, že si túto ketónovou diétu budete pripravovať sami. Kto má ale dnes čas každý deň nakupovať, počítať si denný príjem sacharidov, variť si a dávať si pozor, či má každé jedlo dostatok bielkovín, vlákniny a vitamínov? A práve na to je tu KetoMix. Česká ketónová diéta, ktorá obsahuje všetko na to, aby vaše telo prospievalo a zároveň chudlo. Každé jedlo máte hotové do 5 minút a nemusíte sa pri nej dokonca ani vzdať sladkej chuti.i.

Ketónová diéta pre chudnutie do plaviek

Ak ste nestihli pripraviť svoju postavu na plavkovú sezónu, tak nezúfajte. S KetoMix ketónovou diétou to zvládnete behom pár týždňov a to dokonca aj bez cvičenia. Vyskúšajte napríklad špeciálny Balíček "Chudneme do plaviek", ktorý obsahuje kompletnú stravu na 16 dní ketónovej diéty a k tomu tri druhy obľúbených sladkostí bez cukru.

Nie ste nato sami!

Keby ste náhodou mali otázky či nejasnosti, po celú dobu - od vášho rozhodovania až po fázu po diéte – budete mať poruke naše výživové poradkyne. Nebojte sa im ihneď napísať alebo zavolať.